임신 중 전나무 체재에 대한 팁
임신 기간 동안 자신과 아기를 돌봄으로써, 여성은 보다 건강하고 부드러운 모성을 위해 둘 다 준비할 수 있다.
아래는 행복하고 건강한 임신을 위한 몇 가지 훌륭한 조언들이다.
아기 갖는 거? 모유 수유를 고려한다면? 개인적으로 먹이고 싶으세요, 아니면 공공장소에서 먹이고 싶으세요? 너는 이 경우에 간병복을 사용할 수 있다.
논란을 일으키기 보다는, 공공 모유 수유를 염두에 두고 디자인된 의류에 투자하십시오.
다시 말해, 아무도 당신이 무엇을 하고 있는지 정말로 알 수 없다는 것이다.
처음에 거울에 비친 간호사를 조심해서 어떻게 하는지 알아낼 수 있게.
의사의 진료 예약을 놓치지 마십시오.
그러면 잠재적인 합병증을 극복할 수 있을 겁니다.
이것들은 의사가 태아의 발달과 몸의 상태를 관찰할 수 있도록 계산된 간격으로 계획되어 있다.
당신과 당신의 아기가 완벽한 건강을 유지하도록 하기 위해, 약속을 놓치는 것을 피하라.
임신 중에는 정기적인 치아 방문과 매일 구강 위생이 중요하다.
임신은 입에 문제를 일으킬 수 있으며, 여기에는 잇몸 질환도 포함된다.
매일 적어도 두 번 양치질하고 정기적으로 치실질을 하면서 구강위생을 잘 유지한다.
당신은 이 일과를 구강청결제로 보충하는 것이 좋을지도 모른다.
문제가 발생하면 치과 의사에게 문의하십시오.
임신 중에는 규칙적으로 운동을 하라.
임신 중 운동으로 얻을 수 있는 혜택은 많다.
너는 유산할 가능성이 적다.
당신의 노동은 더 부드럽고 더 빠를지도 모른다.
또한, 여러분은 여전히 규칙적인 운동의 습관에 있을 것이기 때문에 예전의 몸무게로 더 빨리 돌아갈 수 있다.
임신했을 때는 칼로리가 더 필요하다.
아기에게는 이런 추가 영양분이 필요하며, 지금은 확실히 칼로리를 셀 때가 아니다.
과일이나 야채와 같은 건강에 좋은 음식을 먹어라.
임신했을 때는 집에 있는 화학물질을 검사하고, 아기를 해칠 수 있는 화학물질을 제거해야 한다.
거친 세척 제품을 보다 안전하고 유기적이며 독성이 없는 제형으로 교체하십시오.
출산 후에도 자연적인 청소용품 사용을 계속하는 것이 좋다.
많은 여성들의 경우, 임신하는 데 1년, 때로는 더 오래 걸릴 수도 있다.
만약 당신이 1년이 지난 후에도 여전히 임신을 하지 않는다면, 의사와의 약속을 잡아라.
그들은 임신을 방해할 수 있는 어떤 문제라도 당신에게 알려줄 수 있다.
임신했다면 무거운 물건을 들어달라고 다른 사람에게 부탁해라.
무거운 것을 옮기는 것은 아기에게 스트레스를 줄 뿐만 아니라 잠재적으로 유산을 초래할 수도 있다.
이 외에도, 여러분은 등 근육도 다칠 수 있답니다.
항상 물건을 들어올리는 것을 도와줄 사람을 구하라, 절대로 자신을 지나치게 부추기지 마라.
임신의 모든 측면에 당신의 파트너나 배우자를 포함하라.
그들은 너처럼 아기 때문에 긴장할 가능성이 높기 때문에, 자신들도 안심할 필요가 있을지도 모른다.
산책을 가거나 영화를 보러 가는 것 같은 것들을 함께 해라.
새로운 아기를 낳기 전에 함께 즐거운 시간을 보내세요.
임신했을 때, 식단에 충분한 단백질이 포함되어 있는지 확인하십시오.
이 영양소는 당신과 당신의 아기에게 필수적이다.
견과류, 씨앗, 달걀, 콩, 닭고기, 햄버거 같은 고기는 모두 단백질이 풍부하다.
임신 중에 독감 주사를 맞는 것을 고려해보라.
임신했을 때 면역력이 평상시만큼 강하지 않고 독감에 걸리기 쉽다.
이것은 당신과 아기에게 해로울 수 있다.
임신 전 단계에서 적절한 전문적인 치료를 받으면 아이와 엄마의 회복과 복지를 보장할 수 있다.
임신부는 심리적·정서적·신체적 변화 임신과 출산원인 때문에 일반 인구보다 건강을 챙기고 건강지침을 따르는 것이 더욱 중요하다.
임신 중에는 최선의 관심사를 돌보고 적절한 치료를 받으십시오.